SI ME CONOZCO PUEDO AMARME

SI ME CONOZCO PUEDO AMARME

agosto 01, 2017

Todos sabemos que las personas perfectas no existen y nadie mejor que uno mismo para conocer a detalle nuestras fortalezas y/o áreas de oportunidad (o al menos así debería ser). Conocer nuestras áreas de oportunidad es el primer paso para trabajar en ellas y crecer día a día. 
La mayoría de los psicólogos concuerdan con la idea de que la mejor manera de aumentar la autoestima de una persona es que viva de manera consciente, esto significa poner atención a todos aquellos aspectos relacionados con sus pensamientos, acciones, valores, metas, etc. para potencializar las capacidades, esto nos permite ser congruentes con lo que pensamos y vivimos y así podremos más fácilmente mantenernos en el camino que nos lleve hasta nuestras metas. 
Seguro te estas preguntando, ¿cómo reconozco mis fortalezas? ¿cómo me deshago de esas ideas que no me dejan avanzar? ¿cómo mejoro mi autoestima? En Melinas queremos ayudarte con este proceso y hemos preparado un ejercicio que además de ayudarte en esta tarea, también sea un juego que te divierta, y te haga reír, recuerda que el mejor accesorio para lucir hermosa es una linda sonrisa, así que descarga el archivo, sigue las instrucciones del ejercicio, sonríe, di en voz alta cuanto te amas y sal a conquistar el mundo!

INSTRUCCIONES

  1. Descarga e imprime la imagen EJERCICIO

  2. Tómate una selfie sonriendo y pégala en el espacio correspondiente

  3. Escribe algo que PUEDAS (habilidades) , algo que QUIERAS ( meta u objetivo), algo que SEPAS (conocimientos) y algo que TENGAS (actitud, contexto, facilidades, etc).

  4. Platica con personas cercanas a ti que te ayuden a evaluar aquellas fortalezas que en otros momentos de tu vida han sido un aliado para alcanzar tus objetivos y enlístalos en el espacio que dice MIS PUNTOS FUERTES.

  5. En la parte donde está el bote de basura escribe aquellos complejos o ideas negativas que en otras ocasiones te han hecho dudar o desistir. Después corta por la línea punteada y tíralo a la basura mientras dices: Me deshago de: (lee la lista) y ya no serán un impedimento para amarme y obtener lo que deseo!

  6. Por último pega la hoja en un lugar que veas todas las mañanas (el espejo de tu baño, el lugar donde te maquillas, la puerta del refri, etc.) y todas las mañanas lee la lista de tus puntos fuertes de la siguiente manera:

    Yo soy una mujer: (lee la lista) y por eso PUEDO, QUIERO, SÉ y TENGO todo lo necesario para amarme y alcanzar mis objetivos, soy maravillosa, hermosa, valiosa y única!

 

Esperamos que te haya gustado esta pequeña actividad y que te sea de utilidad, te invitamos a compartir con nosotras tu experiencia con ejercicio, así como sugerencias sobre temáticas en las que te gustaría ahondar un poco más; escribiendo en nuestra sección de comentarios, siguenos también en nuestras redes sociales:

Facebook: Melinas
Instagram: @Soymelinas 
Youtube: Soy Melinas   

 



Dejar un comentario

Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.


Ver artículo completo

EN LA OPINIÓN DE... Nelly Rincón!
EN LA OPINIÓN DE... Nelly Rincón!

junio 03, 2019

... Durante muchos años viví una batalla contra mi cuerpo, las armas que usé fueron muchas: ayunos prolongados e irresponsables, a veces dietas restrictivas, a veces medicamentos, suplementos alimenticios (recetados por otros o automedicados)...

Ver artículo completo

¿Ir a terapia? Pero si yo estoy bien y eso es para locos!
¿Ir a terapia? Pero si yo estoy bien y eso es para locos!

mayo 20, 2019

Muchas personas piensan que ir al psicólogo significa que algo no está bien con nuestra mente, imagínate que además del problema o situación con el que estemos lidiando tengamos esa sensación de “esconder” que vamos al psicólogo porque no deseamos que los demás vean que estamos mal o algo en nuestra mente está fallando, sinceramente eso solo generaría otro malestar, y la gente piensa así por ignorancia, por no saber ni informarse en lo que realmente hacemos los psicólogos, así que vamos a analizar y explicar algunos puntos.

Ver artículo completo

¿Yoga de la Risa para amar tu Cuerpo?
¿Yoga de la Risa para amar tu Cuerpo?

mayo 16, 2019

Valeria Pschepiurka, psicóloga e instructora internacional de este tipo de yoga, afirma: "Nos resetearon para ir serios por la vida" el Yoga de la risa "Es un instrumento de sanación muy potente que está al alcance de todos. Cualquiera puede aprenderlo, desde niños hasta personas con problemas de movilidad, por eso cuando la van conociendo se genera amor a primera vista con la técnica".

Ver artículo completo